Học hành căng thẳng

Câu hỏi:

Con tôi chuẩn bị thi tốt nghiệp cấp 3, gần đây do học hành căng thẳng nên cháu thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt, học không vào. Xin bác sỹ cho lời khuyên.

Trả lời:

Chào chị, thi cử là bước bắt buộc phải vượt qua của mỗi người cho nên về mặt tâm lý của bản thân thí sinh và áp lực của gia đình đòi hỏi rất cao. Đó là một trong những nguyên nhân dẫn đến não bộ hoạt động quá tải, không có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi, sẽ dẫn đến biểu hiện như chị nói. 

Chị nên nhớ, thi cử hiện nay không đòi hỏi những yêu cầu kiến thức quá cao mà chỉ cần những kiến thức cơ bản, nên đừng lo lắng quá, đừng gây áp lực cho con, tạo điều kiện cho con chị cảm thấy việc thi cử là việc bình thường, chỉ cần cố gắng trong khả năng của cháu. Động viên cháu, khuyên cháu có kế hoạch ôn thi cụ thể, khoa học. 
Mặt khác chị nên tăng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của cháu. Các chất tăng dinh dưỡng cho não có nhiều loại như loại giàu calo như cá, trứng, sữa, các loại đạm; các loại rau, hoa quả bổ sung vitamin... Và một điều nữa rất quan trọng là khuyến khích cháu học theo nhóm để khích lệ hoạt động của não bộ, cháu sẽ cảm thấy đỡ buồn chán, đơn điệu, lạc lõng, sẽ phấn khích hơn, các cháu bổ sung kiến thức cho nhau, kết quả học tập sẽ tốt hơn.