Chúng ta đang ở giữa những ngày hè nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời luôn ở mức 39-45 độ ngay từ buổi sáng. Chúng ta cần hạ nhiệt cho cơ thể ngay vì thời tiết nắng nóng không những ảnh hưởng trực tiếp đến thể chất mà còn gián tiếp đến tâm lý, làm hiệu quả làm việc, suy nghĩ giảm sút. Chỉ bằng 5 cách đơn giản hoàn toàn tự nhiên sau đây, cơ thể của bạn sẽ được giải nhiệt hiệu quả.