Bài tập bằng 5 ngón tay chữa bệnh hiệu quả

16/03/2016

Massage tay và bài tập ngón tay có thể làm giảm cơn đau ở một số bộ phận cụ thể, giúp bạn bớt sợ hãi, khó chịu, bất an và lo lắng.

Massage tay và bài tập ngón tay có thể làm giảm cơn đau ở một số bộ phận cụ thể, giúp bạn bớt sợ hãi, khó chịu, bất an và lo lắng.

Dưới đây là những bài tập ngón tay rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên thực hiện:

Ngón tay cái: Điều trị nhức đầu và stress

Ngón tay cái có liên quan đến lá lách, dạ dày và cảm xúc của bạn. Nếu cảm thấy nhức đầu hoặc có cảm giác căng thẳng và trầm cảm, hãy giữ ngón tay cái của bạn và ấn nhẹ lên nó.

Bạn massage ngón cái nhẹ nhàng, lặp lại quá trình này 3 - 4 lần hoặc cho đến khi được thư giãn.

Ngón trỏ: Khỏi đau nhức cơ bắp và thất vọng

Ngón trỏ được cho là có liên quan đến cảm xúc sợ hãi, hoang mang và cơ quan thận. Nghiên cứu cho thấy xoa bóp ngón tay trỏ giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân thận.

Ngoài ra, người mắc chứng đau lưng, đau cơ, khó chịu ở chân tay nên làm bài tập ngón tay này để dịu cơn đau.

Ngón giữa: Giảm mệt mỏi và tức giận

Xoa bóp nhẹ nhàng lên ngón giữa của bạn để giảm đau, viêm, các vấn đề về gan và lưu thông máu. Massage nhẹ ngón giữa cũng giúp bạn bình tĩnh lại nếu đang tức giận và khó chịu.

Ngón áp út: Cải thiện tiêu hóa và suy nghĩ tiêu cực

Bạn cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và những suy nghĩ tiêu cực, tâm trí bối rối bằng cách massage ngón tay áp út.

Ấn nhẹ lên ngón tay đeo nhẫn cũng làm giảm đau ngực và các vấn đề về hô hấp. Trong khi thực hiện, bạn cần phải nghỉ ngơi, giữ bình tĩnh và hít thở sâu.

Ngón tay út: Giảm cảm giác sợ hãi và suy nghĩ lo lắng

Người quá nhạy cảm và suy nghĩ, lo lắng nhiều có thể xoa bóp ngón tay nhỏ để trấn an mình.

Chà xát lòng bàn tay: Giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón

Chà xát lòng bàn tay của bạn nhẹ nhàng bằng chuyển động quay bàn tay kia. Bạn cũng có thể áp hai lòng bàn tay để xoa và hít thở sâu ba lần.

Bài tập này làm giảm buồn nôn, căng thẳng và táo bón. Bệnh nhân ung thư đang điều trị nên áp dụng bài tập tay này.

Áp hai bàn tay: Tăng năng lượng, cải thiện lưu lượng máu

Nhẹ nhàng ấn khu vực trung tâm của lòng bàn tay và các đầu ngón tay của bạn bằng cách đưa bàn tay áp sát nhau.

Bài tập này sẽ làm tăng lưu lượng máu đến ruột và thận, tăng sức mạnh cơ thể và sự tự tin.

Tin nổi bật

Tin tức mới

Chế độ sinh hoạt và ăn uống điều trị bệnh trĩ

Bệnh trĩ là một bệnh mạn tính phổ biến ở đường hậu môn. Ở giai đoạn nặng bệnh nhân bị chảy máu nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, búi trĩ thường xuyên sa ra ngoài gây đau đớn khó chịu, bệnh nhân không thể dùng thuốc mà phải chỉ định phẫu thuật để cắt các búi trĩ đi. Chính vì bệnh gây ra nhiều phiền toái cho bệnh nhân và việc điều trị phức tạp nên việc điều trị cần thực hiện một cách sớm nhất và kết hợp với chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt hợp lý để bệnh nhanh chóng khỏi.

06/06/2017 Xem chi tiết

Triệu chứng bệnh trĩ

Trĩ là bệnh khá phổ biến. Người xưa có câu: “Thập nhân cửu trĩ”, có nghĩa là cứ 10 người thì có 9 người ít nhất một lần trong đời bị mắc bệnh trĩ. Trĩ sẽ phát triển thành bệnh ngay khi cơ thể có các yếu tố nguy cơ. Do đó, bạn cần thường xuyên lắng nghe cơ thể để sớm nhận biết ngay khi bệnh còn nhẹ để có thể điều trị khỏi bệnh nhanh chóng. Để đến khi bệnh đã nặng mới điều trị sẽ rất khó khăn và tốn kém nhiều chi phí.

26/05/2017 Xem chi tiết

Phân loại bệnh trĩ, nguyên nhân gây bệnh trĩ

Bệnh trĩ là một bệnh phổ biến, có tỷ lệ người mắc khá cao, nhất là những người trên 50 tuổi. Với những triệu chứng như đi đại tiện ra máu, đau rát, luôn có cảm giác vướng, khó chịu, sờ thấy búi trĩ ở hậu môn… trĩ làm cho người bệnh đau đớn, tinh thần không thoải mái. Bệnh nhân mắc bệnh trĩ thường đi khám và điều trị rất muộn khi bệnh đã rất đau đớn và phức tạp. Nguyên nhân tình trạng điều trị muộn là do bệnh ở vùng kín đáo, bệnh nhân thường e ngại, xấu hổ khi đi khám.

26/05/2017 Xem chi tiết

Suy giảm chức năng gan ở người cao tuổi

Sinh – lão – bệnh – tử là qui luật của cuộc sống và lá gan người cao tuổi không nằm ngoài qui luật đó. Tuổi càng cao, các tế bào gan sau những năm tháng dài hoạt động không biết mệt mỏi để chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng, tạo máu, chuyển hóa thuốc, thải độc…sẽ ngày một suy yếu. Không chỉ có vậy, môi trường ô nhiễm, thức ăn ô nhiễm cũng làm tăng gánh nặng cho lá gan đã không còn sung sức của người cao tuổi.

26/05/2017 Xem chi tiết

Viêm gan do bia, rượu

Một thực tế đáng lo ngại ở nước ta hiện nay đó là tình trạng tiêu thụ rượu, bia và các đồ uống có cồn lên mức đáng báo động. Với sức uống “khủng khiếp” (hơn 3 tỉ lít bia năm 2013), không quá bất ngờ khi số ca mắc viêm gan do rượu, bia phải nhập viện ngày một tăng cao. Tuy nhiên, để hiểu rõ và phòng tránh được căn bệnh này thì không phải ai cũng biết.

26/05/2017 Xem chi tiết

Gan nhiễm mỡ, bệnh thời hiện đại

Gan nhiễm mỡ còn được gọi là thoái hóa mỡ gan do sự tích lũy chất béo trong gan vượt quá 5% trọng lượng của gan hoặc thấy nhiều hơn 5% số tế bào gan chứa các hạt mỡ. Gan nhiễm mỡ còn được gọi là thoái hóa mỡ gan do sự tích lũy chất béo trong gan vượt quá 5% trọng lượng của gan hoặc thấy nhiều hơn 5% số tế bào gan chứa các hạt mỡ. Gan nhiễm mỡ là một chứng bệnh rất hay gặp trong xã hội hiện đại ngày nay, thậm chí còn gặp ở trẻ em (tuy tỷ lệ thấp). Bệnh nếu không được phát hiện và điều trị sẽ có nguy cơ gây biến chứng nguy hiểm.

26/05/2017 Xem chi tiết

Đẩy lùi cảm cúm

Cảm cúm là bệnh thường gặp nên nhiều người có tâm lý xem thường và phó thác cho sức đề kháng chứ không chịu dùng thuốc. Tại sao bạn lại chịu đựng cơ thể mệt mỏi, uể oải trong khi có thể nhanh chóng quay lại công việc hàng ngày, bằng cách điều trị đúng cách. Chưa kể đến nếu bệnh trở nặng, sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm như viêm tai giữa, viêm xoang, viêm phổi.

23/05/2017 Xem chi tiết

Chăm sóc đôi mắt cho người cao tuổi

Dấu vết của thời gian qua đi, tuổi già gần kề luôn biểu hiện rõ nhất ở đấng sinh thành của chúng ta là trên đôi mắt. Ở người cao tuổi, đến giai đoạn nào đó bỗng nhiên mắt bị nhức dữ dội, nhìn thấy hình ảnh mờ hẳn. Hoặc hình ảnh bị sai lệch, khoảng không gian trước mắt cứ thu hẹp dần, rồi một ngày đôi mắt của cha mẹ chúng ta cũng khó lòng nhận ra chúng ta nữa. Càng về già, việc chăm sóc, giữ gìn đôi mắt rất quan trọng vì các chức năng cơ bản hầu như đều bị suy yếu và lão hóa theo thời gian. Từ đó dẫn đến việc khó cải thiện hoặc phục hồi khi tổn thương.

23/05/2017 Xem chi tiết

Chăm sóc và điều trị dự phòng sau đột quỵ não

Đột quỵ não (tai biến mạch máu não) không chỉ đứng trong top đầu những bệnh có nguy cơ gây tử vong cao mà còn để lại những di chứng nặng nề như: liệt nửa người, nói ngọng, méo miệng, sống thực vật,... khiến bệnh nhân trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội. Do đó, điều trị đột quỵ kịp thời, có biện pháp đẩy lùi di chứng hiệu quả và điều trị dự phòng chống tái phát đột quỵ là việc làm vô cùng quan trọng.

04/04/2017 Xem chi tiết

Đau đầu kéo dài, coi chừng thiếu máu não

Những cơn sổ mũi, nhức đầu thường dễ bỏ qua vì vặt vãnh. Tuy nhiên, đau đầu kéo dài có thể là triệu chứng cảnh báo thiếu máu não kéo theo những hệ lụy hết sức nguy hiểm sau đó.

27/03/2017 Xem chi tiết