Để khô khớp không làm phiền

16/03/2016

Khô khớp là hiện tượng các khớp khi vận động phát ra tiếng động lạo xạo hay lục khục. Đây là một triệu chứng của bệnh lý khớp.

Khô khớp là hiện tượng các khớp khi vận động phát ra tiếng động lạo xạo hay lục khục. Đây là một triệu chứng của bệnh lý khớp.

Khô khớp là hiện tượng các khớp khi vận động phát ra tiếng động lạo xạo hay lục khục. Đây là một triệu chứng của bệnh lý khớp. Khô khớp có thể chỉ biểu hiện đơn độc, nhưng khô khớp cũng có thể kèm theo các triệu chứng khác của bệnh khớp như sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, hạn chế vận động. Ở Khoa Khớp, Bệnh viện Bạch Mai hàng ngày có tới 100 bệnh nhân khớp mắc chứng khô khớp đến khám và điều trị.

Vì sao bị khô khớp?

Có 3 nguyên nhân chính gây chứng khô khớp là tổn thương sụn khớp, tổn thương xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Khi sụn khớp bị tổn thương, bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xù xì, thô ráp, lồi lõm. Theo thời gian, sụn khớp ngày càng mỏng đi, nứt nẻ..., để trơ lại lớp xương nằm bên dưới. Các ụ xương, gai xương xuất hiện trên bề mặt xương có thể cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương, gây ra tiếng lạo xạo và kèm theo đau. Thoái hóa khớp là nguyên nhân chính dẫn đến khô khớp. Đây là một bệnh rất phổ biến, chiếm tỷ lệ 30% bệnh nhân khớp.

Những người hay mắc chứng khô khớp thường là: người trên 60 tuổi; những người trẻ tuổi không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất; ngoài ra, những người uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, những người béo phì, người thường xuyên phải lao động nặng do các khớp bị đè nén nhiều hay sự thay đổi hormon như estrogen... cũng dễ bị khô khớp.

Điều trị thế nào?

Đầu tiên là phải phát hiện nguyên nhân bệnh gây chứng khô khớp. Nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì có thể ổn định bệnh trong thời gian dài. Thứ hai là phải dùng các thuốc giúp phục hồi khớp bị tổn thương. Đó là các thuốc chống thoái hóa khớp, chứa các thành phần của sụn khớp như collagen týp 2, glucosamin, chondroitin, axit hyaluronic, hoặc các sản phẩm thuốc có nguồn gốc thảo dược, có tác dụng bổ xương khớp.

Hiện nay, có cả liệu pháp tiêm acid hyaluronic nội khớp, thường là vào khớp gối, vai. Phương pháp tiêm này nhằm cung cấp acid hyaluronic là một thành phần của dịch khớp, giúp bôi trơn khớp, giảm ma sát, giảm xóc, do vậy, làm khớp vận động trơn tru. Thông thường, bệnh nhân có thể được tiêm 3 - 5 mũi tiêm vào một khớp, mỗi mũi tiêm cách nhau 1 tuần. Một số nghiên cứu cho thấy, tác dụng giảm đau, bôi trơn khớp kéo dài đến 6 tháng hoặc 1 năm do thuốc tiêm vào kích thích các tế bào sụn và tế bào màng hoạt dịch khớp sản sinh ra acid hyaluronic nội sinh.

Ngoài ra, cần bổ sung canxi vitamin D, các khoáng chất khác như Magiê, vitamin K hàng ngày qua các thực phẩm như sữa, rau, trái cây để giúp xương chắc khỏe. Nếu cần thiết có thể bổ sung mỗi ngày 1 viên đa sinh tố chứa Magiê, vitamin K, Acid folic, Vitamin B₆ và B₁₂. Chúng ta cần tích cực điều trị và dự phòng khô khớp càng sớm thì kết quả càng cao và càng đỡ tốn kém.

Cách nào để phòng ngừa và hạn chế khô khớp?

Chúng ta có thể làm chậm quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống và tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp tình trạng sức khỏe.

- Trong chế độ ăn, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay những loại rau mồng tơi, đậu.

- Cần hạn chế đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào.

- Cần bảo vệ khớp khỏi các chấn thương. Trong sinh hoạt hàng ngày, tránh các tư thế ngồi xổm, hạn chế lên xuống cầu thang, tránh cúi xuống nhấc vật nặng hay ngồi hàng giờ cong vẹo người ở tư thế xấu khi thêu thùa, may vá, viết lách. Bạn cũng không nên làm động tác bẻ các ngón tay kêu lắc rắc vì sẽ làm chấn thương dây chằng hay mặt khớp. Tránh va chạm mạnh khi chơi các môn thể thao đối kháng như đá bóng, bóng rổ.

- Nên tập thể dục đều đặn. Những lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, bạn nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Các bài tập theo sách Suối nguồn tươi trẻ hay tập Thái cực quyền, tập khí công rất có ích cho sự mềm dẻo, linh hoạt của khớp.

- Trước khi tập thể thao, nên thường xuyên xoa bóp, khởi động cơ thể. Khi tập luyện, nên tiến hành từ từ, không tập quá sức. Những môn thể thao có lợi cho xương khớp là đi bộ, đi xe đạp, bơi lội.

PGS.TS.BS. Nguyễn Vĩnh Ngọc (Khoa Khớp - Bệnh viện Bạch Mai)

Tin nổi bật

Tin tức mới

Chế độ sinh hoạt và ăn uống điều trị bệnh trĩ

Bệnh trĩ là một bệnh mạn tính phổ biến ở đường hậu môn. Ở giai đoạn nặng bệnh nhân bị chảy máu nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, búi trĩ thường xuyên sa ra ngoài gây đau đớn khó chịu, bệnh nhân không thể dùng thuốc mà phải chỉ định phẫu thuật để cắt các búi trĩ đi. Chính vì bệnh gây ra nhiều phiền toái cho bệnh nhân và việc điều trị phức tạp nên việc điều trị cần thực hiện một cách sớm nhất và kết hợp với chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt hợp lý để bệnh nhanh chóng khỏi.

06/06/2017 Xem chi tiết

Triệu chứng bệnh trĩ

Trĩ là bệnh khá phổ biến. Người xưa có câu: “Thập nhân cửu trĩ”, có nghĩa là cứ 10 người thì có 9 người ít nhất một lần trong đời bị mắc bệnh trĩ. Trĩ sẽ phát triển thành bệnh ngay khi cơ thể có các yếu tố nguy cơ. Do đó, bạn cần thường xuyên lắng nghe cơ thể để sớm nhận biết ngay khi bệnh còn nhẹ để có thể điều trị khỏi bệnh nhanh chóng. Để đến khi bệnh đã nặng mới điều trị sẽ rất khó khăn và tốn kém nhiều chi phí.

26/05/2017 Xem chi tiết

Phân loại bệnh trĩ, nguyên nhân gây bệnh trĩ

Bệnh trĩ là một bệnh phổ biến, có tỷ lệ người mắc khá cao, nhất là những người trên 50 tuổi. Với những triệu chứng như đi đại tiện ra máu, đau rát, luôn có cảm giác vướng, khó chịu, sờ thấy búi trĩ ở hậu môn… trĩ làm cho người bệnh đau đớn, tinh thần không thoải mái. Bệnh nhân mắc bệnh trĩ thường đi khám và điều trị rất muộn khi bệnh đã rất đau đớn và phức tạp. Nguyên nhân tình trạng điều trị muộn là do bệnh ở vùng kín đáo, bệnh nhân thường e ngại, xấu hổ khi đi khám.

26/05/2017 Xem chi tiết

Suy giảm chức năng gan ở người cao tuổi

Sinh – lão – bệnh – tử là qui luật của cuộc sống và lá gan người cao tuổi không nằm ngoài qui luật đó. Tuổi càng cao, các tế bào gan sau những năm tháng dài hoạt động không biết mệt mỏi để chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng, tạo máu, chuyển hóa thuốc, thải độc…sẽ ngày một suy yếu. Không chỉ có vậy, môi trường ô nhiễm, thức ăn ô nhiễm cũng làm tăng gánh nặng cho lá gan đã không còn sung sức của người cao tuổi.

26/05/2017 Xem chi tiết

Viêm gan do bia, rượu

Một thực tế đáng lo ngại ở nước ta hiện nay đó là tình trạng tiêu thụ rượu, bia và các đồ uống có cồn lên mức đáng báo động. Với sức uống “khủng khiếp” (hơn 3 tỉ lít bia năm 2013), không quá bất ngờ khi số ca mắc viêm gan do rượu, bia phải nhập viện ngày một tăng cao. Tuy nhiên, để hiểu rõ và phòng tránh được căn bệnh này thì không phải ai cũng biết.

26/05/2017 Xem chi tiết

Gan nhiễm mỡ, bệnh thời hiện đại

Gan nhiễm mỡ còn được gọi là thoái hóa mỡ gan do sự tích lũy chất béo trong gan vượt quá 5% trọng lượng của gan hoặc thấy nhiều hơn 5% số tế bào gan chứa các hạt mỡ. Gan nhiễm mỡ còn được gọi là thoái hóa mỡ gan do sự tích lũy chất béo trong gan vượt quá 5% trọng lượng của gan hoặc thấy nhiều hơn 5% số tế bào gan chứa các hạt mỡ. Gan nhiễm mỡ là một chứng bệnh rất hay gặp trong xã hội hiện đại ngày nay, thậm chí còn gặp ở trẻ em (tuy tỷ lệ thấp). Bệnh nếu không được phát hiện và điều trị sẽ có nguy cơ gây biến chứng nguy hiểm.

26/05/2017 Xem chi tiết

Đẩy lùi cảm cúm

Cảm cúm là bệnh thường gặp nên nhiều người có tâm lý xem thường và phó thác cho sức đề kháng chứ không chịu dùng thuốc. Tại sao bạn lại chịu đựng cơ thể mệt mỏi, uể oải trong khi có thể nhanh chóng quay lại công việc hàng ngày, bằng cách điều trị đúng cách. Chưa kể đến nếu bệnh trở nặng, sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm như viêm tai giữa, viêm xoang, viêm phổi.

23/05/2017 Xem chi tiết

Chăm sóc đôi mắt cho người cao tuổi

Dấu vết của thời gian qua đi, tuổi già gần kề luôn biểu hiện rõ nhất ở đấng sinh thành của chúng ta là trên đôi mắt. Ở người cao tuổi, đến giai đoạn nào đó bỗng nhiên mắt bị nhức dữ dội, nhìn thấy hình ảnh mờ hẳn. Hoặc hình ảnh bị sai lệch, khoảng không gian trước mắt cứ thu hẹp dần, rồi một ngày đôi mắt của cha mẹ chúng ta cũng khó lòng nhận ra chúng ta nữa. Càng về già, việc chăm sóc, giữ gìn đôi mắt rất quan trọng vì các chức năng cơ bản hầu như đều bị suy yếu và lão hóa theo thời gian. Từ đó dẫn đến việc khó cải thiện hoặc phục hồi khi tổn thương.

23/05/2017 Xem chi tiết

Chăm sóc và điều trị dự phòng sau đột quỵ não

Đột quỵ não (tai biến mạch máu não) không chỉ đứng trong top đầu những bệnh có nguy cơ gây tử vong cao mà còn để lại những di chứng nặng nề như: liệt nửa người, nói ngọng, méo miệng, sống thực vật,... khiến bệnh nhân trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội. Do đó, điều trị đột quỵ kịp thời, có biện pháp đẩy lùi di chứng hiệu quả và điều trị dự phòng chống tái phát đột quỵ là việc làm vô cùng quan trọng.

04/04/2017 Xem chi tiết

Đau đầu kéo dài, coi chừng thiếu máu não

Những cơn sổ mũi, nhức đầu thường dễ bỏ qua vì vặt vãnh. Tuy nhiên, đau đầu kéo dài có thể là triệu chứng cảnh báo thiếu máu não kéo theo những hệ lụy hết sức nguy hiểm sau đó.

27/03/2017 Xem chi tiết