Phòng tránh chứng nhiều đờm như thế nào?

Nhiều đờm trong cổ họng là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi nhưng nhiều hơn cả vẫn là ở nhóm trung cao tuổi. Đờm là chất dịch đậm đặc, kết dính bịt kín lỗ mũi, cổ họng gây khó thở. 

1. Nguyên nhân

- Dị ứng: một trong những nguyên nhân phổ biến nhất với chứng nhiều đờm là do dị ứng phấn hoa, khói bụi, ô nhiễm, dị ứng thực phẩm. Các nguyên nhân trên gây bài tiết nhiều chất nhầy từ các màng nhầy. Những người quá nhạy cảm dễ dị ứng nên mang khẩu trang che mũi, miệng khi ra ngoài và tránh ăn các thực phẩm gây dị ứng.

- Hút thuốc: Hút thuốc kéo dài có thể gây viêm màng nhầy và làm tăng sản xuất đờm trong mũi và cổ họng. Ngoài ra, nếu vừa hút thuốc lại nghiện rượu và dùng các loại thực phẩm chứa caffeine cũng có thể làm cho bệnh tình thêm trầm trọng.

- Nhiễm trùng: nhiễm trùng xoang, viêm xoang là những căn bệnh gây tăng tiết nhiều chất nhầy.

- Do virút:  virút gây bệnh sởi, ho gà, thủy đậu và bạch cầu đơn nhân.

- Vấn đề sinh lý: chức năng sinh lý của mũi và cổ họng bị suy yếu làm cho đờm bị kẹt trong mũi và cổ họng. Ví dụ: vách ngăn mũi bị lệch làm trệch đường lưu thông của đờm.

2. Vài cách phòng tránh và chữa trị

Để điều trị chứng nhiều đờm người ta có thể dùng thuốc thông mũi, thuốc xịt mũi, thuốc nhỏ mũi và các loại thuốc long đờm. Nếu có nhiều đờm mà do dị ứng thì có thể điều trị bằng thuốc kháng histamine. Trường hợp bị nhiễm trùng, cần dùng thêm thuốc kháng sinh. Ngoài thuốc tây, để điều trị bệnh người ta có thể áp dụng một số loại thuốc cổ truyền dưới đây:

- Tinh dầu: trộn một muỗng canh dầu hoa oải hương hay tinh dầu bạc hà và húng tây, với  hai muỗng canh dầu ôliu và xoa lên cổ họng và ngực của người bệnh. 

- Trà thảo dược: uống các loại trà thảo dược nóng như trà chanh hoặc trà hoa cúc pha thêm chút mật ong có thể giúp long đờm, thoát đờm một cách tự nhiên, riêng mật ong có tác dụng giảm kích thích, giảm đau. Các loại trà dược là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như có tác dụng kháng viêm.

- Tỏi và gừng: cả hai loại thực phẩm này đều có tác dụng kháng viêm và long đờm. Vì vậy, nhai vài lát gừng nhỏ sẽ có tác dụng tức thì. Riêng tỏi là một loại kháng sinh tự nhiên rất tốt, mỗi ngày nên ăn 5, 6 nhánh tỏi sẽ giúp ngăn ngừa viêm nhiễm.

- Súc miệng nước muối: súc miệng nước muối có tác dụng giảm viêm và làm dịu họng, làm nóng  vùng cổ họng và cuối cùng giúp hóa lỏng chất nhầy nhanh. Có thể bổ sung dầu bạch đàn vào nước nóng để tạo hơi súc miệng cũng có tác dụng giúp long đờm nhanh.

- Ngoài ra có thể thực hiện một số biện pháp:

+ Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để làm lỏng đờm và chất nhầy.

+ Xì mũi thường xuyên để ngăn chặn đờm chảy vào trong.

+ Hít thở trong hơi nước như trong bồn tắm, xông hơi hoặc tắm nước nóng sẽ giúp thở dễ và long đờm nhanh.

+ Hạn chế tiếp xúc với chất kích thích có trong chất tẩy rửa gia dụng, sơn, hóa chất hoặc khói thuốc lá.

+ Bỏ thuốc lá, bởi khói thuốc kích thích cổ họng và làm cho tình trạng hô hấp thêm trầm trọng.

+ Tăng cường các bài tập cho vùng ngực và phổi như thở sâu. Sẵn sàng ho và hắt hơi nếu có thể để thoát đờm ứ trong vòm họng.

+ Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, cân bằng và điều độ. Những người mắc bệnh dị ứng thức ăn thì nên tránh xa những loại thực phẩm không hợp dễ gây bệnh. 

+ Người già nên bổ sung vitamin C, E và kẽm để tăng sức đề kháng.

+ Nên duy trì môi trường sống trong lành, năng vận động, tránh xa cuộc sống tĩnh tại, nằm nhiều và ngồi nhiều.

KHẮC NAM